Eine Alpenüberquerung ist die perfekte Herausforderung für jeden Tourenbiker, der gerne in den Bergen und der Natur unterwegs ist. Gute Kondition und Kraft sind dabei unerlässlich. Doch nicht nur die körperliche Verfassung sollte stimmen, sondern auch die Planung des Gepäcks. Hier solltest Du wirklich bis ins Detail gehen und alles genau vorbereiten.
Die Regel lautet: So leicht wie möglich – so viel wie nötig.
Bei einem Alpencross ohne Gepäcktransport sollte das Gesamtgewicht Deines Rucksacks 7 – 8 Kg nicht überschreiten. Der Rucksack sollte dementsprechend genügend Volumen haben, perfekt sitzen und vor allem auch korrekt gepackt sein. Wichtig hierbei ist es, dass der Rucksack gleichmäßig befüllt ist, und die schweren Dinge möglichst nah am Rücken getragen werden.
Damit Du gut vorbereitet in Dein großes Abenteuer startest, haben wir Dir hier unsere Pack-Empfehlungen für einen einwöchigen Alpencross zusammengestellt:
Alpencross-Packliste
Bekleidung
- Fahrradhelm
- Fahrradhandschuhe kurz / lang
- kurzes Fahrradtrikot
- Langarm-Fahrradtrikot oder alternativ Armlinge
- kurze Radhose / Bibshorts
- lange Fahrradhose (ggf. Überziehhose) oder Beinlinge
- Funktionsunterwäsche
- Socken
- ggf. zusätzliche Windstopper bzw. Goretex Socken
- Alpentaugliche Fahrradschuhe (alternativ stabile Turnschuhe mit fester Sohle)
- leichte Windstopperjacke/Weste
- Regenjacke
- Regenhose
- Kopftuch/Schlauch-Tuch
- T-Shirt
- Sonnenbrille
- Dünne Hose für den Hüttenaufenthalt
- Hüttenschlafsack
Fahrradzubehör
- 2 Ersatz-Schläuche
- Ersatz-Bremsbeläge
- Reserveschrauben
- Kettenschloss
- Kleine Pumpe
- Dämpferpumpe
- Multitool
- Flickzeug
- 3 Reifenheber
- Schmiermittel/Öl
- Klebeband
- Kabelbinder
Das brauchst Du für Dich
- Trinkblase oder Trinkflaschen
- Energieriegel
- Erste Hilfe Set
- Eigene Medikamente wie Allergiemittel, Schmerztabletten, Sportgel etc.
- Waschutensilien (abgefüllt oder in Miniaturausgabe)
- Handtuch
- Taschentücher
- Sonnencreme
- Ohrenstöpsel
- biologisch abbaubares Waschmittel
- Stift/Blatt für Notizen
- Handy & Notfallnummern
- Kartenmaterial oder GPS-Gerät
- Personalausweis/Reisepass
- Bargeld und EC-/Kreditkarte
Wir wünschen Dir eine tolle Alpentour mit unvergesslichen Momenten!
